Kevesebbet enni? De jó is lenne! Kellene néhány apró trükk, amivel becsaphatod az agyad? Íme pár meglepő diéta-hack, ami mankód lehet az állhatatos fogyókúrádban.
1.Egyél tükörrel szemben!
Az Arizonai valamint a Rotterdami Egyetem kutatásai is bizonyították, hogy ha tükörrel szemben eszünk, akkor hamarabb befejezzük az étkezést. Vajon miért?
Nem nehéz kitalálni!
Mert nem szeretünk egyszerre szembesülni a két ténnyel: van rajtunk némi (sok) felesleg, mi mégis kismalac módjára túlesszük magunkat.
Ez a tükrös trükk a “Köszönöm, elég volt!” -mondat kimondásában segíthet tehát.
2. Használj valami kéket!
A kék többek között a bizalom színe. Nem véletlen, hogy a bankok és biztosító társaságok is szívesen tolják az arcunkba, amikor meg szeretnének győzni bennünket, hogy pénzünk kiváló helyen lesz náluk.
Meglepő, de a kék szín a fogyókúrád során is hasznos lehet. Az Appetite Magazin különös kísérlete szerint azok a férfiak, akik kék lámpafény alatt ettek, kevesebbet fogyasztottak, mint azok, akik sárga lámpafénynél étkeztek.
Érdekes, de nők esetében nem tapasztaltak hasonló különbséget. Ezek szerint ránk nem hat ez a varázslat?
Ki tudja…Talán az lehet a magyarázat, hogy a kék szín a színszimbolikában elsősorban a férfiak színe.
A férfiaknak ezek szerint érdemes kék tányérból enni, vagy kék étkezőben hódolni a kulináris örömöknek.
3. Szippants valami édeset!
Egy chicagoi alapítvány (Smell & Taste Treatment and Research Foundation) vizsgálatába 3000 túlsúlyos embert vontak be. Közülük azok, akik étkezéseik előtt zöld alma, banán vagy borsmenta illatot szagoltak fél éven át, több súlyt vesztettek, mint azok, akik nem.
S hogy ennek mi az oka?
Ők az édeskés illatokkal egész egyszerűen becsapták az agyukat: elhitették, hogy valami édes étel kerül hamarosan a szájukba.
4. Kapcsold le éjjelre a lámpát!
Az éjszakai fény ugyan megnyugtathat, de koránt sincs jó hatással a vonalainkra -állítják tudósok.
Az Ohioi Egyetem vizsgálata szerint azok az egerek, amelyek 8 héten keresztül lámpafénynél aludtak, 50%-kal többet híztak, mint azok a társaik, akik sötétben aludhattak. Annak ellenére is, hogy étkezésük teljesen egyforma volt, és ugyanannyit kellett mozogniuk is.
Az American Journal of Epidemiology kutatásai szintén megerősítették ezt a hipotézist: azok a nők, aki lámpafénynél aludtak, nagyobb valószínűséggel híztak el, mint azok a hölgyek, aki sötétben hajtották álomra a fejüket.
A magyarázat az lehet, hogy a fény megzavarja szervezetünk melatonin termelését, amely testünk anyagcsere-működésében játszik fontos szerepet.
5. Készpénzben fizess a boltban!
A Cornell Egyetem kutatásai szerint azok az emberek, akik hitelkártyával fizetnek szupermarketükben, azok nagyobb valószínűséggel tesznek olyan egészségtelen ételeket a kosárba mint a csokoládé vagy a chips. Ezzel a szemben a készpénz kontroll alatt tartja a vásárlást, és kevésbé csábít kilengésekre.
A legnépszerűbb fogyókúrás termékek
Lives Pekto almapektin készítmény KATTINTS IDE!
Zafír Almepektin porkapszula (60 db) KATTINTS IDE!