Előfordul, hogy ellenállhatatlan vágyat érzel valamilyen étel után? Hogy sóvárgásod leküzdhetetlennek bizonyul? Tudtad, hogy ezeknek a hátterében mindig valamilyen üzenet áll?
Korábbi posztomban bemutattam nektek Doreen Virtue pszichológus-tanácsadó érzelmi éhségről szóló gondolatait, s azt, hogy szerinte elsősorban az érzelmi éhség (zabálás) miatt sikertelen sokak diétája. Hiszen, amíg valaki nem ismeri fel a zablás mögötti pszichológiai okokat, és nem tud ezzel hatékonyan megküzdeni, addig a kilók is makacsul ragaszkodni fognak hozzá.
Érzések, ízek, falások
Doreen szerint minden egyes étel iránti sóvárgásunk mögött a négy alapérzés valamelyike áll:
- félelem: kapcsolati félelem(elhagynak), egzisztenciális, megélhetési félelem, szorongás, depresszió, intimitástól való félelem
- harag: egy másik ember iránt, igazságtalanság miatt; megcsalás, bántalmazottság érzése
- szégyen: alacsony önértékelés, önutálat
- feszültség: féltékenység, stressz, frusztráció; túl sok munka szabadság, érzelmi felszabadulás, szórakozás nélkül
Ha ezeket az érzelmeket egy palackba gyömöszölöd, és bedugaszolod, olyan, mintha ecet és szódabikarbóna keverékét zárnád be. A ledugaszolt érzelmek egyre csak erősödnek, míg végül olyan következményei lesznek, melyeket még nehezebb kezelni.
Az ételek iránti sóvárgás mindig arra ösztönöz, hogy olyan ételt válasszunk, amely megfelel aktuális érzelmi állapotunknak. Ez az étel biztosítja a megnyugvást az adott érzelmi állapotban, de a problémát, a sóvárgás mögötti érzelmi konfliktust persze nem oldja meg.
Fontos kiemelni, hogy ezek az ételek a sóvárgásra utalnak, és nem arra, hogy milyen ételeket szeretünk. Azt jelzik, hogy eszedbe jut egy ételféleség íze, látványa, illata, és bármit megtennél, hogy megszerezd és megehesd. Sőt. Sokat szeretnél belőle enni. A gyötrő vágy, ami legjobban kifejezi ezt az érzést.
Doreen szerint, az ételsóvárgások megfejthetőek, és általuk mögé tudsz lesni a valódi okoknak. Olyan ez, mint a freudi álomfejtés, csak Doreen szerint az álmoknál egyértelműbbek az ételek iránti sóvárgásaink jelentései.
Mi után sóvárogsz? Nézd meg, mit jelent!
Nézzünk most meg – a teljesség igénye nélkül – pár példát arra, hogy bizonyos ételek, milyen érzelmi állapotra, megoldandó feladatra mutatnak rá!
karamell: sokat idegeskedsz, melytől szorongsz és feszült lehetsz
ecetes uborka: stressz és kimerültség jele, szervezeted energiáért kiált
gumicukor: munkáddal kapcsolatos aggodalom és bizonytalanság
olajos magvak: szerelmi élettel kapcsolatos frusztrációk, türelmetlenség, a szórakozás és öröm iránti kielégítetlen vágy kifejezői
ketchup: szeretnél olyan gondtalan lenni, mint egy gyermek; játékosság, energia vágya
majonéz: támogatásra és útmutatásra vágysz; zaklatott lehetsz vagy bizonytalan
mustár: szeretnél felülemelkedni egy kiábrándító helyzeten
vaj: álmaidat halogatod
kávé: kiégés, sértettség érzése, vagy csalódottság a munkában; kimerült vagy a számodra értelmetlen munkától
tészta: vigasztalás, megnyugvás iránti vágy
kenyér: úgy érzed, valaki akadályoz az előre haladásban, frusztrált vagy; gyengéd-szeretetteljes gondoskodásra vágysz
kóla: stresszel való küzdelem, energikus szeretnél maradni
pörkölt: úgy érzed, támadnak, megértésre vágysz
tej, joghurt, tejtermékek-antidepresszáns típusú ételek: depressziós hangulat; nyugtatás iránti vágy, vigasztalás
palacsinta: ölelés iránti vágy, de félelem a szeretet elfogadásától (félsz, hogy elutasítanak)
sós rágcsálnivalók: az áll feszültségét csökkenti ezek ropogtatása, szinte elropogtatod a feszültségedet és haragodat
sajt: nagyfokú kimerültség, vigasztalás iránti vágy; félelemmel, negatív gondolatokkal vagy teli
kolbász (csípős): menekülni szeretnél, jó lenne vlmi izgalom, valami más, mint a megszokott
alkohol: ki szeretnéd pucolni a szorongást az életedből; több szeretetre, hiányzik a megbecsülés az életedből
sütemény: feszültség és félelem van benned; szeretet iránti vágyakozás, ölelésre és megnyugtatásra vágysz
chips: stresszes vagy, szorongsz, megerősítésre lenne szükséged
ropogósra sült csirke: lazításra vágysz
csokoládé- a sóvárgások királynője: szerelmi életeddel gond van, emiatt dühös vagy; vagy önmagad, vagy másokat hibáztatsz
hamburger: bizonytalan és zavarodott lehetsz, útmutatás, motiváció kellene
rántott, olajban sült ételek: egyszerűbb élet iráni vágy; biztonság utáni sóvárgás, gyökerekhez való visszatérés
Ha további információkra vágysz, olvasd el Doreen Virtue Szüntelen éhség című könyvét (Édesvíz. Bp. 2013.) Posztom megírásának ez volt a forrása.